经常睡不着觉病因较为复杂，多种因素相关。经常睡不着觉从心理因素分析，主要包括情绪激动、愤怒、精神紧张等因素，引起脑部血液循环加速、皮质层过度活跃，则会引起睡不着觉、失眠和心慌等症状。其次，生理性因素可因为年龄增长、饥饿、过饱、激素水平变化、疲劳等因素的作用下，都会导致失眠、烦躁和脾气暴躁等症状。此外，药物、周围噪音、焦虑症、抑郁症、浑身慢性疼痛等，都会诱发睡不着现象。日常生活中，避免饮用咖啡、浓茶和酒精等，每日进行体育锻炼，转移注意力。