吃糖会使皮肤状态变差，加速皮肤的氧化，部分糖类无法被分解，在体内与蛋白质接触后使其变质，使胶原蛋白减少，导致皮肤衰老速度增快。大量进食含糖量高的食物，会使体内的胰岛素水平升高，皮脂分泌变多，会使皮肤出现痘痘。摄入大量的糖分后，肌肤内的黑色素增多，导致皮肤颜色逐渐变黑。糖分摄入过多还会导致肥胖，增加高血糖、高血压的患病风险，不利于保持身体健康。