当晚上喝茶后出现睡不着觉的情况时，可以通过饮用大量的白开水，促进机体的新陈代谢，增加排尿的次数，有助于加快茶碱的排出，或者是食用些利尿的食物，例如西瓜、雪梨等等，日后尽量避免在晚上的时候饮茶。其次，还可以饮用糖水，或者是富含维生素c的饮品，因为可以中和茶多酚。此时也可以喝一杯热牛奶，但如果失眠比较严重，则需要遵医嘱服用药物进行治疗。
2026年02月10日
当晚上喝茶后出现睡不着觉的情况时，可以通过饮用大量的白开水，促进机体的新陈代谢，增加排尿的次数，有助于加快茶碱的排出，或者是食用些利尿的食物，例如西瓜、雪梨等等，日后尽量避免在晚上的时候饮茶。其次，还可以饮用糖水，或者是富含维生素c的饮品，因为可以中和茶多酚。此时也可以喝一杯热牛奶，但如果失眠比较严重，则需要遵医嘱服用药物进行治疗。
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