开灯睡觉对身体是有一定危害的，长时间开灯睡觉容易影响睡眠的治疗，甚至会打乱正常的生物钟；另外开灯的时候，灯线会抑制体内的褪黑素激素的分泌，长期以往会降低机体免疫力，另外光线还会影响视力。所以平时睡觉的时候一定要将灯关掉，以减少对身体的危害。平时要保持充足的休息时间，不要熬夜，也不要过于劳累。如果睡眠质量过差，最好及时到正规的医院就诊。
2026年02月10日
开灯睡觉对身体是有一定危害的，长时间开灯睡觉容易影响睡眠的治疗，甚至会打乱正常的生物钟；另外开灯的时候，灯线会抑制体内的褪黑素激素的分泌，长期以往会降低机体免疫力，另外光线还会影响视力。所以平时睡觉的时候一定要将灯关掉，以减少对身体的危害。平时要保持充足的休息时间，不要熬夜，也不要过于劳累。如果睡眠质量过差，最好及时到正规的医院就诊。
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