物理降温并没有明确规定次数。物理降温是一种辅助退热的方法，一般可以半小时擦拭一次，也可以一直擦拭，应该根据自己的实际的情况来决定。使用物理降温时要注意擦拭的水温不能太低，保持在20-30摄氏度左右。擦拭的时候要选择血管密集的部位，如腋窝、腹股沟、手腕内侧等。如果物理降温的效果不佳，可以口服退热的药物，如布洛芬进行退热治疗。另外要定时的监测体温，如果温度没有下降，建议去医院就诊治疗。