你在便秘时可以顺时针按摩小腹，多喝水，达到软化粪便，促进胃肠道蠕动，促进粪便排出的功效。便秘比较严重时，你可以使用乳果糖、开塞露等药物治疗。你也可以适当的吃芹菜、燕麦、香蕉等含有丰富膳食纤维的食物，这样也可以促进粪便的排出。你平时要保持规律的排便习惯，以免导致便秘复发或者加重。你不可以频繁的使用开塞露，以免造成药物依赖性，影响以后便秘的治疗。