怀孕女性失眠，此时可以在日常适当的活动，每天早晨进行户外散步，放松身体，也可以做力所能及的家务，可以促进晚上睡眠质量；当然也可以从饮食上调节，比如多食用苹果、香蕉以及梨子，它们中含有的果香，有镇静作用，可以让大脑皮层抑制，让身体更快的进入睡眠。其次在睡觉期间选择自己舒适的姿势，也可以放舒缓的音乐，帮助自己进入睡眠。另外自己还需要保持良好的心态，选择比较开心的音乐、电影观看。