性生活的好处有很多。和谐的性生活可以帮助人体消耗热量，能够很好的控制体重。而且对心脏也有一定的保护作用。适当的性生活还可以促进睡眠，并改善睡眠质量，对身体出现的疼痛等不适症状，也能很好的缓解。适当的性生活还可以使性功能增强，还能帮助女性保持规律的月经周期。另外，性生活还可以缓解压力，放松心情，还可以适当的增强自信心。并且和谐的性生活还具有预防癌症的作用。