出现睡眠障碍需要调整自己的生活节奏，当睡眠障碍症状比较轻的时候，可以每天按时起床、按时睡觉，保证在睡觉的时候处于舒适、安静的睡眠环境，在睡觉之前禁止食用影响睡眠的食物；其次在睡觉之前禁止做一些可以引起情绪异常激动兴奋的活动，如看小视屏等；如果睡眠障碍比较严重，需要去正规的医院，根据检查结果，在医生指导下合理服用镇静催眠药物治疗。
2026年02月10日
出现睡眠障碍需要调整自己的生活节奏，当睡眠障碍症状比较轻的时候，可以每天按时起床、按时睡觉，保证在睡觉的时候处于舒适、安静的睡眠环境，在睡觉之前禁止食用影响睡眠的食物；其次在睡觉之前禁止做一些可以引起情绪异常激动兴奋的活动，如看小视屏等；如果睡眠障碍比较严重，需要去正规的医院，根据检查结果，在医生指导下合理服用镇静催眠药物治疗。
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