在睡觉的时候出现了舌根后坠的情况，可以通过侧身睡觉的方式去缓解舌后坠的情况；在睡觉前可以帮助患者带上口咽通气道，从而避免舌后坠的情况出现。若是患者因为外伤、骨折等原因造成的病理性舌后坠，可以通过将舌头牵拉出来、在舌体的位置缝线的方式，避免舌后坠的发生。若患者有身体肥胖的情况，也是造成舌后坠的一个原因，需要通过饮食控制、锻炼身体的方式去控制体重，避免舌后坠的情况一直存在。