晚上老是失眠的患者，平时应注意避免熬夜。晚上睡觉之前，可以喝杯热牛奶或者听些舒缓的音乐帮助入眠，也可以选择用温水泡脚，帮助提高睡眠质量。若以上方法治疗效果不佳，则建议患者在医生指导下口服谷维素、褪黑素或者安神补脑口服液治疗。平时晚上睡觉之前不要吃过多的食物，不要看刺激性较强的影片，避免进行过于剧烈的运动，以免影响晚间的睡眠质量。
2026年02月10日
晚上老是失眠的患者，平时应注意避免熬夜。晚上睡觉之前，可以喝杯热牛奶或者听些舒缓的音乐帮助入眠，也可以选择用温水泡脚，帮助提高睡眠质量。若以上方法治疗效果不佳，则建议患者在医生指导下口服谷维素、褪黑素或者安神补脑口服液治疗。平时晚上睡觉之前不要吃过多的食物，不要看刺激性较强的影片，避免进行过于剧烈的运动，以免影响晚间的睡眠质量。
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