中医将人的体质大体分为九种，除了相对健康稳定的平和体质外，还有阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质八种。因为先天禀赋不同，饮食习惯的不同，南北地势的差异，个人性情的不同，从而导致了人与人之间的体质差异。痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，什么是痰湿？痰湿体质如何调理？

什么是痰湿体质

痰湿体质的形成主要和脾脏功能相对不足有关。人体的70%左右都是水分，就像一条河流。河流上游归肺脏管理，中游归脾脏管理，下游归肾脏管理。其中最为关键的是“脾主运化”。一旦脾脏相对长期不足，就会呈现出所谓的痰湿体质。

痰湿体质的症状

1. 肥胖：大多数表现为大腹便便，是因为脾胃运输转化功能相对不足，导致体内水液无法正常分布疏散而造成痰湿。

2.贪睡：痰湿者血液浓稠度较高，大脑缺氧，脑部供血不足，因而记忆力变差、注意力下降。尤其脾虚者早上反而容易想睡觉。

3.油腻：皮肤毛孔也是人体代谢通道之一，痰湿者的皮肤代谢物往往比较油腻、粘稠，极易形成青春痘。

4.动作缓慢，反应迟钝：痰湿者脑部供血不足，往往使得反应比较迟钝。

5.舌头胖大（舌边有齿痕），舌苔厚：舌质颜色淡，整体比较胖嫩，舌边能看到成排的牙印，舌苔比较厚，常常显得白腻；热性痰湿会出现黄色舌苔；寒性痰湿会出现白色舌苔。

6.月经量少、月经延后甚至闭经，又其容易产生多囊性卵巢肿瘤，如果痰湿肥胖又同时有月经不调的现象，治疗时间就必须延长。

7.不喜欢喝水：口中黏腻，很少口渴，喝水也不易吸收，易致腹胀。小便浑浊、起泡沫：痰湿者体液粘稠，因此常见小便混浊之状。

痰湿体质容易导致的疾病

肥胖——“胖人多痰湿，瘦人多内热”痰湿者极易发胖。

高血压——一般伴有胸闷、恶心、眩晕、肿胀症状的高血压。

高血脂——痰湿提高了血液粘稠度，容易引发高血脂。

脂肪肝——饮酒、饮食肥腻、熬夜引起的脂肪肝，多数与痰湿体质有关。

冠心病——痰湿引发高血脂，再进一步发展就可能引发冠心病。

脑血管疾病——高血脂、高血压很容易引发脑血管疾病，如：中风或暂时性脑缺血。

青春痘——痰湿体质的皮肤以油性居多，很容易长痘痘。

胃病——痰湿体质者往往由饮食不节制，长久下来就容易患胃肠疾病。

月经不调——容易形成月经延后、月经量少甚至闭经。

痰湿体质的人，该怎么调理

非常简单，就是清谈饮食，加强锻炼。

这种体质的人，我建议多吃点萝卜白菜，少吃肥甘厚味，能忍住，能改变口味，则有希望改变体质。另外就是运动，这种体质的人，如果能够坚持运动，则对身体的恢复大为有利。

有些朋友长期不注意，湿气已经很重了，脾胃受伤，很多脏器都受到了影响，这个时候也意识到危害，可用了很多办法：拔罐、针灸、艾灸、中药，都见效甚微，运动更是解决不了了，该怎么办呢？为什么会这样呢？一是医生没开对药，治疗方案有出入。（或者说你遇到了庸医）。二是你的脾胃不好平时食物都吸收不了别说药物了。三是湿气囤积很久已经是药之不及。四是你用的祛湿方法不适合你的体质。比如：艾灸热，较为猛烈，一般对寒症效果好些，如本身湿热，猛烈的阳气就会伤身。这时建议用贴敷的方法配合运动，效果会更好。