伴侣享受性爱，有时需要“想做就做”的激情和冲动，但更多时候，需要用精心准备来做铺垫。近日，美国《女性健康》杂志刊文，通过咨询专家意见，给出了性爱前应做好的9件事，让性爱成为伴侣间身体、心灵和情感等各层面都完美的结合。

1.酝酿情绪进入状态。美国纽约市认证临床社会工作者雷切尔·萨斯曼表示，性爱前一天就可开始回放性感的念头，并想象什么能调动自己的情欲。不要仅专注于自己将要对伴侣做什么，也要设想什么能勾起自己的性欲。

2.提前处理好工作家庭琐事。如果一个人有许多待办事项，就很难有享受性爱的兴致。在和另一半共度美好夜晚的头一天，处理掉所有临近最后期限的待办事项，然后“彻底关机”。美国认证性治疗师和性爱教练萨里·库柏说：“这样做会使你的心思停止关注工作清单，进而转向夫妻间的亲密。”

3.私处剃毛应提早完成。如果你热衷于刮掉关键部位的体毛，应该在性爱前24小时完成。美国斯坦福大学医学中心妇产科临床助理教授莉亚·米尔希尔说：“刚刮掉体毛时，可能在肌肤表面出现微小的伤口，这会增加性爱时的感染风险，另外也不利于获得满意的性爱体验。”

4.开始发送调情短信。不要忘记提醒伴侣自己对性爱的期待之情。库柏表示，找出一种自己没有尝试过的性爱体位，下载图片或保存链接，发送给伴侣。

5.吃助性食物。除了一些能增强性欲的食物，性爱前12小时，应避免吃那些导致腹胀或口臭的食物，因为它们可能在关键时刻毁掉性爱。

6.精心挑选服饰。性爱前，穿什么非常重要。库柏建议，女性最好穿上令自己感到性感的服饰，如丝滑感的内衣，这能增加彼此的情欲。

7.男士应更换内裤。莉亚·米尔希尔说，如果男士平时总是穿贴身舒适的纯棉平角内裤，到了关键时刻则应换上更显男人雄壮威猛的三角内裤，这能显著改善男性的心理状态。

8.彻底排除工作干扰。库柏建议，下班后，忘掉工作，展现生活中性感放松的自我，对于享受性爱很有帮助。冲个澡，换个衣服，点上调节气氛的蜡烛等都有利于创造性爱氛围。

9.专注当下。伴侣“办正事”前，应努力进入一种全身心投入的状态，最好是“物我两忘”。可以深呼吸让身体彻底放松，也可以播放能令彼此进入状态的音乐。努力专注于当前正在发生的事，拥抱彼此，拥有彼此。