餐后一个正常值应该小于等于6.7-9.4mmol/L。如果发现餐后一小时血糖超过9.4mmol/L，需要进行口服糖耐量试验，观察是否患有糖尿病。如果空腹血糖大于等于7.0mmol/L，做口服糖耐量试验后两小时的血糖超过11.1mmol/L，再结合患者的症状，可以诊断是否为糖尿病。建议您保持良好的心情，不宜过于紧张。去当地三甲医院内分泌科就诊，查明病因，选择合适的方式治疗，避免延误病情。