头发分叉干枯毛躁可以多吃滋养头发的食物，比如芝麻、核桃、碧根果、花生、桑葚、蛋黄等，还可以多喝乳制品，有贫血的可以适当多吃红肉、动物肝脏、大枣、动物血制品等，还可以适当的补充b族维生素，可以选择具有保湿功能的洗发水，不要去油效果比较强的洗护产品，洗完头发可以用护发素，另外不要损伤头发，避免染发，烫发，洗头发不要过于频繁，如果有气血亏乏的可以在医生指导下服用益气活血、养血补肾的中成药调理身体。