喝骨头汤只能起到微量的补钙效果，并不能满足人体的需求。如果想要补钙，还是建议采取其他的补钙方式，如果想要通过饮食补钙，可以考虑喝牛奶，喝牛奶的效果比喝骨头汤更好。虽然骨头汤的骨头中含有大量的钙，但其中能够溶解出来的游离钙微乎其微，当这种钙质不能游离出来时，即使喝一锅骨头汤，补钙效果也不好，甚至不如一粒钙片所补充的钙多。想要补钙，平时还可以适当晒晒太阳。