拉肚子可以适当的吃些清淡易消化的食物，例如冬瓜、南瓜、山药、西红柿、胡萝卜、蘑菇、芹菜、鱼肉、蛋类、米粥、烂饭、面包、软面条、饼干、豆浆、豆腐脑、黄瓜、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆等食物，有助于缓解拉肚子的症状。同时还需要减少食用菠菜、韭菜等食物，以免刺激胃肠道，加重腹泻的症状。在日常生活中需要注意饮食规律，少食多餐，戒烟戒酒，避免生冷及辛辣刺激性食物的摄入。