一般来说，如果胀痛不明显，是可以不用挤奶的，更不能排空；如果涨奶比较严重，可以适量挤奶。在回奶期间，要保持饮食的清淡，尽量不要吃促进乳汁分泌的食物，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、花生汤等，防止影响回奶的效果。建议平时可以多吃些促进回奶的食物，比如大麦茶、麦芽糖、苦瓜、韭菜、菠菜、螃蟹、鱿鱼、茴香、花椒等，也可以用芒硝外敷乳房，必要时可以口服维生素b族的药物，以达到回奶的目的。另外要保持良好的心态，不用过于焦虑和紧张。