如果是轻症中暑及时的进行处理，一般几个小时就能好转，如果是中度和重度中暑，处理不及时的，本身患者体质虚弱的，甚至是出现了明显的热痉挛、热衰竭甚至热射病时，恢复的时候比较长，可能需要一个星期左右才能好转，如果有中暑的情况，自己发现有头晕头痛等不适症状就要立刻脱离中暑的环境，通风散热，补充电解质水纠正失液和离子紊乱，很快就会恢复，如果身体不适自己不能处理要及时呼救。