女性在月经期间首先要做好经期个人卫生，每日用清水清洁外阴、定期更换卫生用品，避免频繁清洁外阴，以免造成阴道内菌群失调；经期要多吃新鲜的蔬菜水果补充维生素，因为女性月经期间身体抵抗力下降，易受到病原体入侵诱发疾病；月经期应避免剧烈运动，可根据自身情况适当参加户外活动增强免疫力；有腰酸的症状时避免捶打腰部，以免造成盆腔充血，不利于身体健康。
2026年02月10日
女性在月经期间首先要做好经期个人卫生，每日用清水清洁外阴、定期更换卫生用品，避免频繁清洁外阴，以免造成阴道内菌群失调；经期要多吃新鲜的蔬菜水果补充维生素，因为女性月经期间身体抵抗力下降，易受到病原体入侵诱发疾病；月经期应避免剧烈运动，可根据自身情况适当参加户外活动增强免疫力；有腰酸的症状时避免捶打腰部，以免造成盆腔充血，不利于身体健康。
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