膝盖突出一块骨头，患者应该去医院骨科就诊，进行相关检查，观察是髌骨的骨质增生还是胫骨或股骨髁的骨质增生。如果只是骨头突出，没有出现临床症状，并不需要进行特殊处理。如果出现疼痛等症状，需要进行手术治疗，将局部突出的骨质切除。平时多休息，避免过度劳累，不宜负重行走，否则会引起骨质增生，加重骨质的突出。日常适当运动锻炼，提高身体素质，增强机体抵抗力。