晚上老做梦睡不好如果与心理压力过大、精神过于紧张以及情绪焦虑等因素有关，建议应该尽量放松心情，保持心情愉悦，多去户外散心，有一定改善的作用；另外，如果是由于植物神经功能紊乱所致，可在医生的指导下应用谷维素、维生素B1等药物来调理与治疗。如果伴随有心理问题，应该去咨询心理医生，必要时可以服用助眠的药物治疗。日常应该养成良好的生活习惯，不要抽烟与饮酒，养成规律的作息习惯，睡前不要喝浓茶或者咖啡等影响睡眠的饮品。