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2026年02月11日

产后骨盆前倾能自愈吗

如果产后骨盆前倾不及时干预治疗，任其发展，一般无法自愈。产后骨盆前倾主要是骨盆以及脊椎附近的韧带松弛导致，可以通过后期的锻炼纠正产后骨盆前倾的问题。建议产后经常做臀桥的运动，既可以锻炼盆底肌，又可以恢复骨盆前倾的情况。除了运动以外，还要注意韧带的拉伸，可以做弓步运动，拉伸大腿前侧的韧带，恢复骨盆的正常位置，缓解腰酸、腰疼等不适症状。

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