晚上睡不着可由多种原因引起，如在白天休息时间过长、精神压力过大、睡前饮用了咖啡、浓茶等兴奋神经的饮品或者是睡眠环境有噪音、强光刺激等就会出现睡不着的症状，此外也不排除是受到植物神经紊乱、神经衰弱等影响引发失眠或者是患有脑血管疾病造成的。在睡不着觉的时候可以听听舒缓的音乐，在睡前可以泡泡脚、喝杯热牛奶，改善睡眠质量，必要的时候可以遵医嘱使用助眠药物。