空腹血糖6.8mmol/l不正常，因为通常情况下空腹血糖范围应该在3.6mmol/l到6.1mmol/l之间，如果到达6.8mmol/l，患者可能处于一个过渡阶段，正常过度到糖尿病，也就是空腹血糖受损期，如果没有及时控制饮食，有可能发展成糖尿病。所以患者需要及时改善不恰当的生活和饮食习惯，每天多进行有氧运动，不要过度肥胖，多吃新鲜的无糖食物，少吃高脂肪、高糖、高盐的食物，少吃一些主食，多吃菜，每天粗粮和细粮结合食用。