首先患者要养成良好的饮食习惯以及生活习惯，不要吃含糖量以及脂肪量很高的食物，尤其是快餐类的、油炸食品、可乐、雪碧以及各种零食等，不要熬夜，不能吃宵夜。其次，还要配合运动进行减肥，光靠饮食是不够的，例如跑步、游泳、下蹲起、深蹲等，每天的最佳运动时间是饭后1小时，每次运动时间不低于30分钟。建议患者纠正不良的生活方式，避免长期久坐，防止臀部和大腿的脂肪堆积。