13岁来月经并不能判断女性多少岁绝经，大部分女性会在45至55岁左右出现绝经的症状。女性在出现绝经症状前，一定要养成规律的作息习惯，要保证睡眠时间充足，同时也需要通过适量进行慢跑、跳绳、做瑜伽等锻炼的方式来提高机体免疫力。如果女性已经处于绝经期，在出现潮热、入睡困难、情绪焦躁易怒等症状时，可以在医生指导下应用激素类药物调理，同时也可以吃些富含雌激素的食物，例如黄豆。