一天跳绳多少下能达到减肥的效果，需要结合个人的自身情况而定，如果该肥胖的患者，不经常运动，在选择跳绳减肥的时候，一般情况下在每分钟一百四十下，最少每天持续二十分钟后，才能达到减肥的效果；若是经常运动的患者，想通过跳绳减肥，最少需要四十分钟之后，才会达到减肥的效果；跳绳是一项较好的减肥方法，不仅不会对身体造成伤害，在众多的减肥方法中也是比较科学的，通过消耗体内大量的热量达到减肥的目的。