腿上的肌肉一般可以通过进行有氧运动适当的改善，常见的慢跑、爬山、游泳、打球、瑜伽等运动，都有助于消耗小腿的能量，进而消耗小腿内的脂肪的糖原，起到瘦小腿肌肉的效果，但要注意运动前后一定要坚持拉伸，有助于促进血液回流，减少小腿的肌肉。还可以通过局部注射肉毒杆菌的方法，松弛小腿的肌肉，抑制神经递质的分泌，起到瘦小腿肌肉的目的。专业的吸脂也能起到快速瘦小腿的效果。