半夜惊醒的原因有很多，首先如果睡眠质量较差、睡眠深度过浅，当周围突然出现声音时就会惊醒。其次，也可能是缺钙所引起，与营养不良、饮食不当有关，多见于偏食、挑食的人群。建议日常多休息，避免过度劳累。应该保证规律的作息，养成良好的生活习惯。同时加强营养摄入，多吃新鲜的蔬果和瘦肉，保证营养均衡。睡前可以喝杯温牛奶，能够提高睡眠的质量，改善半夜惊醒的症状。