不建议牛奶在空腹的状态下饮用。因为牛奶中含有大量的水分以及蛋白质、矿物质等营养物质，会稀释胃酸，还会使胃肠道蠕动增快，导致牛奶中的营养物质还没有被人体吸收已经排出体外；其次，部分人群空腹饮用牛奶后还会引起腹部胀满、疼痛、腹泻等不良反应，对于乳糖不耐受的人群不适的症状会进一步加重。建议先进食面包、饼干等食物后再饮用牛奶，有助于胃肠道的吸收。
2026年02月11日
不建议牛奶在空腹的状态下饮用。因为牛奶中含有大量的水分以及蛋白质、矿物质等营养物质，会稀释胃酸，还会使胃肠道蠕动增快，导致牛奶中的营养物质还没有被人体吸收已经排出体外；其次，部分人群空腹饮用牛奶后还会引起腹部胀满、疼痛、腹泻等不良反应，对于乳糖不耐受的人群不适的症状会进一步加重。建议先进食面包、饼干等食物后再饮用牛奶，有助于胃肠道的吸收。
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