总是出现抽筋，首先考虑是由于局部受凉引起的，在受凉后由于血管收缩，影响血液循环，容易出现肌肉痉挛的现象；还可能是由于钙质的缺乏所致，此时机体的神经肌肉的兴奋性增强，在活动时会导致肌肉强直性痉挛；当肌肉长时间处于收缩状态时，例如剧烈运动等，也会出现抽筋。抽筋后需要进行局部的制动，多休息。如果是缺钙引起的，多吃虾皮等钙质含量丰富的食物，适当晒太阳。