经常脚抽筋可能是缺钙引起，缺钙可能是营养摄入不足或者缺乏运动等因素所致，可以通过补钙来改善，饮食上也可以适当多吃含钙丰富的食物。其次脚抽筋还可能是局部血液循环不良、周围环境温度突然改变、运动时间过长导致局部肌肉疲劳以及肌肉轻裂伤等因素引起。出现抽筋的现象时可以通过局部热敷以及按摩来改善，平时需要养成良好的运动习惯，加强体育运动，增强身体免疫力。