减肚子的方法有很多，肥胖患者首先应避免食用一些的重油重盐和糖分高的食物，这类食物会产生更多的脂肪，不利于减肥的进行。然后可以通过运动进行减肥，应针对性的选择一些腹部训练，加速燃烧腹部脂肪，达到减肚子的效果。一般常用的腹部训练有仰卧起坐、卷腹、转呼啦圈、平板支撑、仰卧举腿等，这些运动都可以达到减肚子的效果，只是见效比较慢。如果患者想快速减肚子，也可以通过抽脂手术或者打溶脂针，快速有效减肚子。