月经期间可以吃以下几种食物有利于减肥：第一红豆，首先红豆是一种低脂肪高纤维的食品，在经期食用有补血、活化心脏、去水肿的作用，同时它还有促进肠胃蠕动，加速新陈代谢的作用，对腿部水肿而引起到肥胖有很好的效果。第二海带，因为海带含有大量的水溶性纤维，可使脂肪未得以吸收就被排出体外，所以它有减肥的功效。但是所有食物在经期都要适量食用，防止适得其反。