临床上导致失眠多梦的原因有很多，比如精神压力过大，睡前饮用大量的浓茶或者咖啡等饮品，也有可能是白天睡眠时间过长等因素引起的，平时在睡前可以适当的用温水泡脚或者洗个热水澡，同时也可以进行足底穴位的刺激 或者在睡前做些瑜伽，太极拳等运动，饮食方面也可以多吃一些安神补血等食物进行调理改善睡眠，比如红枣，莲子等。另外，失眠比较严重的患者必要时也可以遵医嘱服用镇静安眠类的药物进行治疗。