调理痰湿体质，首先可以改善饮食结构，例如减少食用肥厚、油甘的食物或肉类，多食新鲜蔬菜、水果以及粗粮，例如薏米、赤小豆、山药等，要坚持清淡易消化饮食。平时调整作息，起居有常，加强运动，促进水液代谢，有助于湿气排出，还能提高人体免疫力。痰湿体质还要避免长期处于潮湿阴冷的环境中，患者可遵医嘱服用参苓白术散、二陈丸等中成药，或者通过艾灸、拔罐等方式去除体内多余湿气。