首先可以侧卧，侧卧的时候可以在下肢垫个枕头，然后髋关节和膝关节弯曲，保证全身肌肉放松，减少腰椎的承受力。其次，患者睡觉时建议不要大幅度翻动身子，而且不能趴着睡觉，因为趴着睡觉时胸部压力会使腰椎前凸明显，会加重病症。另外，腰椎间盘突出的患者需要选择一张合适的床，尽量平整一点、硬一点，但是不能像桌子一样硬，患者睡下之后腰部中间不能有明显的凹陷。