男性性功能是指阴茎在性生活中的持续时间，可以通过长期进行一些有氧运动，如游泳、跑步、跳绳、爬山等，锻炼全身的肌肉，促进阴茎的供血功能，从而达到提高性功能的目的。还可以做局部运动，比如蹲马步或提肛运动等，能够训练盆底、阴茎及睾丸周围的肌肉，具有增强性功能的功效，但需要长期坚持，否则不能取得理想中的效果。日常还可以结合戒烟戒酒、避免熬夜等措施，也能起到提高性功能的作用。