洗牙建议一年一次到两次，具体次数可以根据个人实际情况进行洗牙。如果平时有吸烟、饮酒的习惯，而且口腔卫生不到位，经常发生口腔炎症疾病的人群，可以一年清洗两次，可以去除牙齿表面的牙菌斑。如果平时饮食清淡、而且有较好的卫生习惯，一年洗牙一次即可。洗牙可以将牙齿上的牙结石、菌斑、色素等异常的物质去除，可以减少炎症疾病的发生，而且还可以缓解口臭的情况。