常感冒可以多吃鱼肉、瘦肉、牛肉、虾、牛奶、鸡肉、羊肉、鸡蛋等优质蛋白含量丰富的食物，这有利于增强体质。平时还要多吃维生素含量丰富的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、橘子、橙子、柚子、葡萄、草莓、西红柿、黄瓜、白菜、芹菜、莲藕、莴苣等。抵抗力差的人群要保证足够的睡眠，避免长时间熬夜，多要饮水，适当的进行体育锻炼，每天最好进行半小时的有氧运动，比如跳绳、慢跑、骑自行车、登山等。