对于出现椎间盘膨出的患者，可以采用保守治疗，一般在一个月左右可以恢复，但由于每个人症状不同，因此恢复的时间也不同。建议你去正规医院骨科就诊，采取针灸、理疗或者外固定支具保护，如果疼痛较重，可以局部进行封闭注射治疗。日常需要注意休息，避免过度劳累，否则劳损过多会导致疾病复发，并且也会导致疾病逐渐加重，容易出现腰椎间盘脱出的情况，需要手术治疗。