尿憋久了膀胱痛应该及时去排尿，大多是由于膀胱压力过大所致。建议缓慢排尿，避免快速排尿导致膀胱突然排空而出现痉挛而加重疼痛感，排尿后稍作休息，大多会自行缓解。如果排尿后，经过休息疼痛感依然存在，可能是发生了感染，如膀胱炎。细菌感染可用喹诺酮类的药物来治疗，如氧氟沙星或者诺氟沙星等。建议平时不要长时间憋尿，有尿应及时排泄。注意个人卫生，避免吃辛辣刺激的食物。