湿气重的时候可以通过饮食的方法进行调理，这种情况下可以多吃点红豆薏米粥、绿豆粥、山药粥等食物，还可以多吃点冬瓜、南瓜、胡萝卜、黄豆芽、橘子、玉米等多种食物，都可以起到去湿气的效果，若是效果不明显还可以遵医嘱使用茯苓、苍术、厚朴、佩兰等中药材进行调理。还有可以经常刺激丰隆穴、承山穴、中脘穴等穴位，或者是通过拔罐、刮痧等方法，都可以起到去除体内湿气的功效。