脚背上出现了一个鼓包，首先考虑是外伤引起的血肿；还可以考虑是由于腱鞘囊肿引起的，与运动量过大、长时间步行等因素有关；此外还可能是由于皮肤纤维瘤、脂肪瘤、皮脂腺囊肿等病理性的因素所致。此时需要及时去医院的骨科就诊，进行X线、彩超等检查，确诊病因。当确诊为腱鞘囊肿后，如没有不适，则不必治疗，如果出现局部压迫症状，在医生的指导下积极进行手术治疗。