通过运动的方式去除湿气有一定的帮助，比如各种的有氧运动、慢跑、打羽毛球、做俯卧撑等，都是可以的。因为出汗属于是排除体内湿气的一种途径，其他的还有小便、大便等，一共三种途径。但是这种方法一定要长期坚持才行，循序渐进的做运动。每天晚上还可以坚持用热水泡脚，也可以去除湿气。饮食上吃点红豆薏米粥，平时应该保持好的生活习惯，长期坚持都会有一定的效果的。