神经衰弱不一定能够自己恢复。因为神经衰弱属于一种比较常见的慢性疾病，如果症状比较轻，可以通过心理疏导或者自我调节是从而自行恢复的。但是如果患者的症状比较严重，不进行有效治疗，迁延不愈，一般是不会自己恢复的，需要进行行为治疗配合物理治疗以及心理疏导进行治疗才能达到治愈的效果。神经衰弱的患者平时要养成良好的作息习惯，定时起居，保证充足的睡眠，可以多吃一些含有丰富维生素、蛋白质以及铁的食物，例如海带、豆制品、猕猴桃等。