哺乳期吃什么食物对宝宝大脑好，并没有严格意义上的规定，一般只要满足易消化、清淡、高维生素、高蛋白、高纤维素的要求即可，可以适当吃豆制品、奶制品、鸡蛋、鱼虾、排骨、鲫鱼、核桃等，都可以促进宝宝的生长发育；妈妈还可以吃富含锌元素的食物，能够促进宝宝的神经发育，如猕猴桃、木耳、海带、紫菜等。哺乳期间，不宜摄入辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜、孜然等；对于海鲜类食物，如海虾、深海鱼等，也不宜摄入。