出现甲状腺增生的现象，首先建议您在平时多吃富含碘元素的现象，比如紫菜以及海带等，如果年龄在20岁以下并且存在弥漫性单纯甲状腺肿，则可以在医生的指导下使用甲状腺素进行治疗。如果存在压迫器官或者食管、结节性甲状腺肿疑有恶变的情况，则需要采取手术的方式进行治疗。平时的生活中需要养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，并且适当的进行体育运动，保持愉悦的心情，不要受到精神刺激。