预防乳腺癌的方法：第一、改变不良的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。养成规律的作息习惯，多注意休息。第二、保持心情的愉悦，避免经常的生气。第三、饮食上多吃一些含维生素丰富的食物，避免食用干硬、生冷、辛辣刺激性的食物。第四、适当的锻炼身体，能够提高身体的抵抗力，增强身体的抗病能力。第五、定期的做乳腺的检查，平时经常进行自我检查，查看乳房有无肿块、乳房皮肤有无异常等情况。